Tehnika skoka uvis "Flop"

Pripremne vežbe za obuku tehnike skoka uvis “flop”

II OSNOVNE VEŽBE OBUKE &#10;SKOKA UVIS TEHNIKA “FLOP” &#10;&#10;TEHNIKA TRČANJA&#10; U ZALETU I POVEZIVANJE SA ODSKOKOM&#10;&#10;&#10;&#10;

I UVOĐENJE UČENIKA U RAD&#10;&#10;

Trčanje po kružnici &#10;uz nagib tela prema centru &#10;

Iz skipa prelaz u trčanje i odskok na loptu &#10;iz trećeg  koraka &#10;

DRUŠTVO PEDAGOGA FIZIČKE KULTURE SRBIJE 2018.

VEŽBE NA RIPSTOLU&#10;

VEŽBE U STOJEĆEM STAVU&#10;

TEHNIKA PRELAZA PREKO LETVE

VEŽBE ZA PRELAZ PREKO LETVE

III METODIČKE NAPOMENE &#10;&#10;&#10;&#10;&#10;

Vijugavo trčanje između stalaka i sa povećavanjem lukova

Ponoviti skok “makazice”&#10;

Ista vežba samo na povišeno doskoćište i &#10;  prizemljenje završiti na noge pa na glutealni &#10;  deo tela

Ista vežba samo prizemljenje završiti &#10;  okomito u odnosu na pravac letve&#10;

Iz lučnog zaleta izvesti istu vežbu&#10;

PRIPREMNE VEŽBE:&#10;

Vežbe za položaj “mosta”&#10;

Stati ispred kozlića (iza kozlića naslagane strunjače do visine kozlića), popeti se na njega do seda i pustiti se kroz pad nazad &#10;u kolut nazad

Iz mesta, leđima okrenut prema doskočištu, izvesti sunožni  skok unazad i završiti na torakalni deo leđa

• Ista vežba ali skok preko lastiša&#10;• Ista vežba iz iskoraka (jednog koraka), &#10;  koso postavljen u odnosu na letvu&#10;• Ista vežba sa tri koraka  lučnog zaleta:

Postavljanja odskočne noge, obe ruke se nalaze ispred frontalne ravni

Niski skip

Poluniski skip

Visoki skip

Tehnika skoka uvis “Flop” tehnika

NEKE VEŽBE ZA USAVRŠAVANJE TEHNIKE TRČANJA

VEŽBE U PARTERU&#10;