Vežba osloncem jednom rukom o ribstol
 
DRUŠTVO PEDAGOGA FIZIČKE KULTURE SRBIJE 2018.
Osnovni stav: Spetni stav (koriste se linije obeleženog terena - pete na liniji, prsti usmereni koso upolje), odručiti slobodnom rukom: - Iz osnovnog stave, pomeranjem spoljne noge otvorene iz zgloba kuka tako da je ris stopala okrenut prema van, dotik linije vrhovima prstiju, zatim potiskivanjem pete prema van, spustiti celo stopalo na pod, bez prenošenja t.t. Isto u odnoženju i zanoženju. Završiti u usponu na stajnoj i visoko zanožno spoljnom, počučanj u sunožnom stavu, talas rukama.