KOLUT NAPRED (UZ POMOĆ NASTAVNIKA, SAMOSTALNO)
 
DRUŠTVO PEDAGOGA FIZIČKE KULTURE SRBIJE 2018.
Početni položaj: Upor mešoviti za rukama na strunjači, opiranjem stopalima na pritki ripstola, sklonjeno u zglobu kuka oprženih nogu u zglobu kolena. Prva vežba: Nastavnik se nalazi sa bočne strane vežbača, obuhvata njegove potkolenice i verbalnim uputstvima prati svaki pokret koji sledi. Pokret počinje blagim potiskivanjem vežbača od strane nastavnika čime se saopštava veća brzina pri kolutanju što omogućuje vežbaču da lakše završi u čučanj spojni, usmerava ruke ka palici i nadhvatom se podiže do uspravnog stava spetnog. • Druga vežba: Vežbač se iz početnog položaja, blagim savijanjem kolena, odgurne od ripstola i prelazi u kolut do čučnja, hvatom za palicu dolazi do uspravnog stava spetnog. NAPOMENA: Saopštavanjem veće brzine pri kolutanju i usmeravanjem pažnje na palicu, eliminišu se dve najveće greške a to su: zbog nedovoljne brzine pri kolutanju vežbač završi u sedu ili, drugo, da bi iz koluta prešao u čučanj, pomaže se opiranjem rukama.Posle završenog zadatka, zauzeti gimnastički stav, čime se vežbaći vaspitavaju u gimnastičkom duhu ponašanja. Opisani početni položaj kod obe vežbe (sklonjeno u zglobu kuka) omogućuje vežbaču da, istovremeno sa obukom koluta napred, stekne unutrašnju motornu predstavu o položaju tela o narednom zadatku - kolut posle letećeg skoka (leteći kolut).